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  • Silvia Mendez

Benditos 40


Edad en que las mujeres empezamos a sentir algunos cambios, en la época actual a los 40 aun

somos jóvenes , no es lo mismo que hace 50 o 100 años, aun nos sentimos activas, tenemos

proyectos pero la realidad es que el reloj biológico no se ha modificado.




Comenzamos a percibir modificaciones en nuestro cuerpo, algunas antes otras un poco más tarde,

pero la variación hormonal nos llega a todas y cuesta bajar de peso, la grasa se acumula en la

cintura, el abdomen y las caderas, el metabolismo se vuelve más lento entonces debemos comer

menos y más sano, hacer actividad física, pero no de esfuerzo extremos para evitar dañar

articulaciones.

Otros de los cambios que se manifiestan son aumento de la sequedad cutánea, disminución de la

masa muscular, flaccidez de piel, cambios de humor y ansiedad, entre otros.

Es por eso que a partir de este momento nos merecemos ocuparnos de nosotras, el vernos bien y

sentirnos atractivas hará que nuestro humor sea positivo y que mejor que comenzar a mimarnos.

Sugiero que armes un cuadro y allí anotes todo lo que quieres conseguir, podes ponerlo en la

puerta de la heladera o un lugar que lo veas a diario para que no quede en el olvido.

Con tan solo 45 a 60 minutos diarios que te dediques veras como tu ansiedad disminuye.

Caminata enérgica de 30 minutos todos los días

Incorpora fitoestrogenos a tu alimentación (soja), consulta a tu médico si quieres en capsulas para

que te recomiende el indicado para vos.

Exfolia tu piel 2 veces a la semana, esto ayudara en el proceso de regeneración cutánea

Nutre la piel de tu rostro por la noche con cremas para dicho fin y durante el día debes hidratarla

en profundidad. Consulta a especialistas si es necesario, un buen pack de cuidado diario hace

maravillas.

Consume frutas y verduras, te ayudara a manter en línea y tu piel lucirá flexible y luminosa.

Y por sobre todo mirate al espejo y amá lo que vez, acordate que ya estás en un edad donde eres

totalmente dueña de tu vida solo debes estar esplendida para salir a disfrutarla.

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